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sind meine Schlüssel zu dem Körper, der nicht nur toll aussieht, sondern dir auch ein Maximum an Leistungsfähigkeit, Vitalität und Energie für deinen Alltag liefert. Ich helfe dir, deine Ernährung so zu optimieren, dass du dich körperlich, mental und geistig großartig fühlst. Hier gilt es, sich nicht mit dem Minimus zufrieden zu geben, sondern mit deinem
OPTIMUM
OPTIMIEREN | VITALISIEREN | ENERGETSIEREN
ERNÄHRUNGSANALYSE NÄHRSTOFFOPTIMIERUNG SINNVOLLE NAHRUNGSERGÄNZUNGEN DARMGESUNDHEIT ENTGIFTUNG GEWICHTSMANAGEMENT LEISTUNGSOPTIMIERUNG HORMONBALANCE
100 % SELBSTVERANTWORTUNG FÜR DEINE GESUNDHEIT & DEINEN KÖRPER
Als Ernährungscoach weiß ich, wie essentiell unsere Ernährung nicht nur für unser Aussehen, sondern auch für unsere Leistungsfähigkeit ist.
Das Großartige ist, dass absolut JEDER hier für sich selbst den Unterschied machen kann.
DU entscheidest, was du täglich isst, welche Nährstoffe du zu dir nimmst und womit du deinen Körper täglich nährst.
"Ich habe schon so viel versucht, aber nichts funktioniert langfristig". Diese Aussage höre ich oft zu Beginn meiner Coachings.
Ich weiß, wenn du hier auf dieser Seite bist, dann willst du mehr für deine Gesundheit, aber die WAHRHEIT ist, die meisten wissen noch nicht, was die wirklich EFFEKTIVEN SCHRITTE zu deiner BESTEN VERSION sind.
ANIKA JANDT
ERNÄHRUNGSBERATERIN
NÄHRSTOFFEXPERTIN
EFT-COACH
EXPERTIN FÜR GANZHEITLICHES ABNEHMEN
GENERATORIN 5/1
Mit der richtigen Strategie
ZU DEINEM ZIEL
01
ANNALYSE DES IST-ZUSTANDES
Jeder starten an einer anderen Stelle. Meine Aufgabe ist es, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst und für dich die effektivsten Schritte für deine Veränderung herauszufinden. gemeinsam analysieren wir, welche Ernährungsgewohnheiten du aktuell hast, welche Lebensmittel, deiner Gesundheit dienen und welche, wir durch clevere Alternativen ersetzen.
Anhand der Analyse kann ich Rückschlüsse darauf schließen, welche Nährstoffe dir fehlen.
OPTIMIERUNG DER NÄHRSTOFF-
SITUATION
02
03
RESET DEINER KÖRPER-INTELLIGENZ
Damit du so schnell wie möglich deine volle körperliche Leistungsfähigkeit erreichst und es dir so leicht wie möglich fällt, deine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, ganz ohne Heißhunger und Verzicht, füllen wir deine Nährstoffdefizite auf. Ein gut versorgter Körper ist die ideal Voraussetzung für die Veränderung, denn bist du im Nährstoffmangel, sind das ungebremste Verlangen nach Süßem und fettigem Essen vorprogrammiert. Ein Körper, der alles bekommt, was er braucht, kennt keine Cravings.
04
NEUE ERNÄHRUNGS-
GEWOHNHEITEN
INTEGRIEREN
05
LEBENSSTIL
ANPASSEN
Mit der richtigen Strategie
ZU DEINEM ZIEL
01
ANNALYSE DES IST-ZUSTANDES
Jeder starten an einer anderen Stelle. Meine Aufgabe ist es, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst und für dich die effektivsten Schritte für deine Veränderung herauszufinden. gemeinsam analysieren wir, welche Ernährungsgewohnheiten du aktuell hast, welche Lebensmittel, deiner Gesundheit dienen und welche, wir durch clevere Alternativen ersetzen.
Anhand der Analyse kann ich Rückschlüsse darauf schließen, welche Nährstoffe dir fehlen.
OPTIMIERUNG DER NÄHRSTOFF-
SITUATION
02
03
RESET DEINER KÖRPER-INTELLIGENZ
Damit du so schnell wie möglich deine volle körperliche Leistungsfähigkeit erreichst und es dir so leicht wie möglich fällt, deine Ernährungsgewohnheiten zu ändern, ganz ohne Heißhunger und Verzicht, füllen wir deine Nährstoffdefizite auf. Ein gut versorgter Körper ist die ideal Voraussetzung für die Veränderung, denn bist du im Nährstoffmangel, sind das ungebremste Verlangen nach Süßem und fettigem Essen vorprogrammiert. Ein Körper, der alles bekommt, was er braucht, kennt keine Cravings.
Dein Körper ist ein Wunder und gibt jeden Tag alles dafür, dass es dir gut geht. Durch unsere moderne Lebensweise, zuckerhaltiges Essen, wenig Bewegung, Leben gegen unseren Bio-Rhythmus und hochverarbeitete Lebensmittel, reagiert unser Körper nicht mehr seiner Natur entsprechend. Wir haben häufig Hunger, obwohl wir gerade erst gegessen haben oder werden erst satt, wenn wir richtig viel gegessen haben. Wir verwirren unseren Körper, weil er an diese Lebensweise einfach nicht angepasst ist. Wir sind Menschen in einem Steinzeit-Körper und mit deshalb ist es wichtig genau JETZT wieder deine Körper-Intelligenz zu erwecken.
Durch die richtigen Lebensmittel, die Sanierung deines Darms, durch die Entgiftung deines Körpers und durch die Reduktion entzündungsfördernder Lebensmittel erwecken wir dein Hormonsystem wieder zum Leben und du wirst schon nach kurzer Zeit merken, wie dein natürlicher Hunger- und Sättigungsmechanismus.
04
NEUE ERNÄHRUNGS-
GEWOHNHEITEN
INTEGRIEREN
Nachdem dein Körper gereinigt und erneuert ist, ist es an der Zeit, neue, gesunde Ernährungsgewohnheiten zu integrieren. Vielleicht denkst du jetzt, du isst schon bewusst, achtest darauf, viel Obst und Gemüse zu essen und viel Wasser zu trinken - glaub mir zu einer ausgewogenen Ernährung gehört mehr als das. Ich möchte, dass du durch jede Mahlzeit deinen Körper mit allen Makronährstoffen, ausreichend Fett und Eiweiß versorgst. Du lernst aus jeder Mahlzeit das Maximum raus zu holen. Ich zeige dir, wie du gesunde Ernährung in deinen stressigen Alltag einbauen kannst.
05
LEBENSSTIL
ANPASSEN
Alle Bemühungen um deine Ernährung werden dir nicht viel bringen, wenn der Rest deines Lebensstils alles wieder kaputt macht. Dauerstress, zu wenig Schlaf und zu wenig Bewegung bringen unsere Hormone so sehr durcheinander, dass Ernährung allein nur ein Teil der Veränderung sein kann.
Das A & O für deinen langfristigen Erfolg sind kleine Schritte zur neuen Gewohnheit, denn der größte Feind des Erfolges ist Überforderung. Deshalb integriere ich mit dir dir die einfachsten aber effektivsten Methoden, um dein Rad der Veränderung zu optimieren.
Ich begleite dich gern
MEINE ANGEBOTE
Stoffwechsel
Sprechstunde
DEIN WEG ZU EINEM VITALEM LEBEN
Möchtest du Gewicht reduzieren und deinen Stoffwechsel aktivieren, um in deinem hektischen Alltag wieder voller Energie zu sein?
In meiner Stoffwechselsprechstunde für Frauen entwickeln wir gemeinsam einen maßgeschneiderten Abnehmplan, der perfekt in deine tägliche Routine passt. Ich unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen und dich in deinem Körper wieder richtig wohlzufühlen!
Verdauungs-sprechstunde
DEIN SCHLÜSSEL ZU EINEM GESUNDEN DARM
Hast du Schwierigkeiten mit deiner Verdauung, die dich in deinem Alltag beeinträchtigen? Blähungen, Aufgeblähtheit, Durchfall oder Verstopfung belasten dich?
In meiner Verdauungssprechstunde zeigen wir dir, wie du deinem Darm die Aufmerksamkeit schenken kannst, die er verdient. Wir entwickeln einen Plan, um deine Verdauung zu optimieren und dich von unangenehmen Beschwerden zu befreien. So kannst du dich wieder auf deine positiven Dinge im Leben konzentrieren!
Nährstoff
Sprechstunde
MEHR ENERGIE FÜR DEINEN ALLTAG
Fühlst du dich oft müde und energielos? Deine Nägel und Haare zeigen Mangelerscheinungen, und du bist im täglichen Stress häufig überfordert?
In der Nährstoff-Sprechstunde für Frauen analysieren wir gemeinsam, welche Nährstoffe in deinem Leben fehlen. Wir ermitteln gezielt die Werte, die du beim Arzt überprüfen lassen kannst, um mögliche Mängel aufzudecken. Anschließend erarbeiten wir konkrete Empfehlungen für Nahrungsergänzungen, die nahtlos in deinen hektischen Lebensstil integriert werden können.
Individuelle Gesundheitssprechstunde
DEIN WEG ZU MEHR WOHLBEFINDEN
Fühlst du dich in keiner der angebotenen Sprechstunden vollständig repräsentiert, weil deine persönlichen gesundheitlichen Anliegen einzigartig sind? Dann bist du in meiner individuellen Gesundheitssprechstunde genau richtig!
Hier geht es darum, auf deine speziellen Bedürfnisse einzugehen und gemeinsam Lösungen zu finden. Egal, ob du nach personalisierten Empfehlungen zur Gewichtskontrolle, zur Verbesserung deiner Verdauung oder zur Steigerung deiner Energie suchst - wir erarbeiten gemeinsam einen Plan, der auf dich zugeschnitten ist.
In dieser Sprechstunde steht deine Gesundheit im Mittelpunkt, und wir finden Wege, wie du deine Ziele erreichen kannst, damit du dich in deinem Körper wohlfühlst und dein Leben in vollen Zügen genießen kannst.
STARTE DEINE
Veränderung
WAKE UP
KEEP THE BALANCE
METABOLIC MUST
HAVES
SELF-STUDY-KURSE
Dein Schlüssel zu mehr Energie im Alltag. 2 Content-Calls zum Thema Darmsanierung und Entgiftung. Lerne, wie du durch deine Ernährung wieder zu völlig neuer Energie kommst!
Dein Kurs um eine Hormonsituation zu erschaffen, in der Abnehmen und Leistungsfähigkeit möglich ist. Hier lernst du, wie du durch deine Ernährung deine Hormone wieder in die perfekte Balance bringst!
In diesem Kurs zeige ich dir, wie du deinen Stoffwechsel so aktivierst, dass er für dich arbeitet. Du hast das Gefühl, dein Stoffwechsel ist eingeschlafen? Dann solltest du diesen Kurs nicht verpassen.
DU BIST RICHTIG
HIER,
wenn
VERÄNDERUNG WILLST
BEREIT BIST NEUE WEGE ZU GEHEN
Den Weg, den du bisher gegangen bist, hat nicht zu dem Ergebnis geführt, dass du dir wünscht? Dann ist es Zeit für Veränderung! Ich begleite dich dabei, stehe dir zur Seite und unterstütze dich, wo ich kann, ABER gehen musst du SELSBT.
Die Offenheit, neue Dinge auszuprobieren und in zu deinem Alltag werden zu lassen, ist die Grundvoraussetzung, mit mir zu arbeiten. Du hast keine Lust auf Innovation und Optimierung? Dann buche lieber nicht!
IN DEINER VOLLEN ENERGIE
SEIN WILLST
ENDLICH UMSETZEN WILLST
Ein bisschen gesund und leistungsfähig gibt es für mich nicht. Ich möchte, dass wir aus deinem Körper das Optimum raus holen. In meinem Coachings gibt es nicht nur ein Ziel: Gesundheit und auch das Wohlbefinden in deinem Körper sind so vielschichtig und zeigen sich auf ganz unterschiedlichen Ebenen: eine Kleidergröße kleiner, mehr Energie, wenn du morgens aufwachst, besserer Schlaf, bessere Ergebnisse beim Sport, mehr Muskeln - all das passiert, wenn du dich auf diese neue Lebensweise einlässt.
"Anika, das hört sich alles gut an, aber ich schaffe das einfach nicht." Diesen Satz werde ich von dir nicht akzeptieren! Bei mir gibt es keinen Opfer-Modus, denn DU bist die einzige Person, die etwas an der derzeitigen Situation ändern kann. Du kannst jederzeit neu beschließen, was dein Normal ist.
Wir verschwenden keine Zeit, in dem wir den äußeren Umständen die Schuld für unser Versagen geben. Du übernimmst die Absolute Verantwortung für dein Tun.
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